MyFitnessPal에서 단계를 추가하는 방법

MyFitnessPal은 칼로리 섭취량과 운동량을 추적하는 데 도움이되는 가장 효과적인 앱 중 하나입니다. 동기 부여를 유지하고 피트니스 목표를 더 빨리 달성 할 수 있습니다. MyFitnessPal은 더 나은 결과를 위해 다른 건강 앱과 동기화 할 수 있습니다.

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그러나 일부 사람들은 휴대 전화 에서이 기능과 관련하여 어려움을 겪고 있습니다. 경우에 따라 MyFitnessPal 앱은 걸음 수를 운동으로 계산하지 않고 수동으로 추가해야합니다. 비슷한 문제가 발생하면 해결책이 있으므로 계속 읽으십시오.

Android : Samsung Health를 MyFitnessPal과 동기화

Android 사용자는 때때로 MyFitnessPal 앱에 문제가 있습니다. 걷는 동안 앱이 걸음 수를 기록하는 것 같지만 운동으로 추가하지 않습니다. 이런 일이 발생하면 가장 먼저해야 할 일은 Samsung Health가 MyFitnessPal과 동기화되어 있는지 확인하는 것입니다.

자동으로 발생해야하지만 때로는 그렇지 않고 수동으로해야합니다. 설정으로 이동하여 MyFitnessPal이 Samsung Health 데이터에 액세스하도록 허용하십시오. 다른 방법은 Samsung Health를 단계 소스 중 하나로 추가하는 것입니다. 그렇게하면 하루 동안 수행 한 모든 단계가 계산되어 MyFitnessPal에 자동으로 추가됩니다.

iOS : 건강 앱을 MyFitnessPal과 동기화

iPhone에서이 문제가 발생하는 경우 건강 앱이 MyFitnessPal과 동기화되지 않았을 수 있습니다. 이것이 문제인지 확인하려면 건강 앱으로 이동하여 프로필을 클릭하십시오. 그런 다음 개인 정보로 스크롤하고 앱을 클릭하십시오. 이 섹션에서 이전에 Health와 동기화하도록 허용 한 모든 앱을 볼 수 있습니다. MyFitnessPal이 목록에 없으면 앱 목록에서 선택하고 공유를 활성화합니다. MyFitnessPal은 이제 Health와 동기화 된 앱 중 하나로 나타납니다.

MyFitnessPal에 운동을 수동으로 추가하는 방법

MFP에 모든 종류의 운동을 추가 할 수 있습니다. 운동 시간과 강도, 소모 칼로리를 추가 할 수도 있습니다. 이렇게하면 피트니스 여정을 추적하는 데 도움이 될 수 있으며 항상 매일 또는 매주 결과를 비교할 수 있습니다. Diary 페이지 하단에는 클릭 가능한 ADD EXERCISE가 있습니다. 이를 클릭하면 유산소 운동, 근력 운동, 운동 루틴의 세 가지 운동 유형 중 하나를 선택할 수 있습니다.

유산소 운동을 기록하고 싶다면 이름을 지정하고 소모 한 칼로리와 지속 시간을 기록 할 수 있습니다.

역기를 들었다면 근력을 선택할 수 있습니다. 세트 수와 세트당 반복 횟수를 기록 할 수있는 공간이 있습니다. 각 세트에 사용 된 무게를 추가 할 수도 있습니다.

더 복잡한 운동을했다면 운동 루틴을 선택할 수 있습니다. 이 옵션을 사용하면 점핑 잭 및 다양한 유형의 스쿼트와 같은 운동 목록에서 선택할 수 있습니다. 예를 들어 20 가지 이상의 스쿼트 유형이 나열되어 있습니다. 수행 한 운동을 지정하면 진행 상황을 추적하는 데 도움이되므로 그에 따라 다음 운동을 계획 할 수 있습니다.

MyFitnessPal에 수동으로 단계를 추가하는 방법

때로는 앱이 동기화되지 않는 경우도 있습니다. 해결책을 찾을 시간이없고 그날 수행 한 단계 만 추가하려는 경우 수동으로 추가 할 수 있습니다. 일기로 이동하여 운동 추가를 누릅니다. Cardio를 선택하면 모든 세부 정보를 입력 할 수 있습니다 : 지속 시간 및 소모 된 칼로리.

분 또는 걸음 수를 세는 것이 더 낫습니까?

MyFitnessPal 앱이 다른 피트니스 앱과 다른 점은 걸음 수 대신 분을 추적한다는 것입니다. 어떤 사람들은 적응하기 어렵다고 생각하지만 시간이 지나면 익숙해 질 것입니다.

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실제로 걸음 수보다 기간을 추적하는 것이 더 낫다고 믿는 피트니스 전문가가 많이 있습니다. 후자는 신체 활동의 좋은 지표이지만 올바른 유형의 운동을 충분히하고 있는지 여부를 알려줄 수있는 기간입니다.

예를 들어, 심장병의 위험을 줄이려는 사람들은 하루에 최소 10 분의 활동적인 운동을해야합니다. 그것은 무엇이든 될 수 있으며 중간 강도의 걷기도 적극적인 운동으로 간주됩니다. 하지만주의 할 점이 있습니다. 10 분은 일정해야하며 휴식을 취해서는 안됩니다.

도움이오고있다

MyFitnessPal에 단계를 추가 할 수없는 것 같더라도 당황하지 마십시오. 위에서 언급 한 모든 팁을 시도하고 인내심을 가지십시오. MyFitnessPal은 훌륭한 피트니스 앱이며 다른 모든 앱과 마찬가지로 사소한 결함이 있지만 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.