MyFitnessPal에 음식을 추가하는 방법

MyFitnessPal은 전지전능한 최고의 피트니스 친구와 같습니다. 식단, 훈련 및 체중 감량 계획과 관련된 모든 것을 추적합니다. 체중 감량을 계획할 필요는 없습니다. 이 앱은 몸을 있는 그대로 유지하기 위한 훌륭한 동반자이기도 합니다. 몇 파운드를 얻으려고 할 때도 사용할 수 있습니다.

앱은 일기 섹션에 데이터를 저장합니다. 예를 들어 일일 칼로리 섭취량을 확인해야 할 때 다이어리를 참조할 수 있습니다. 음식, 운동 등을 추가하는 방법은 다음과 같습니다.

웹에서 다이어리에 항목 추가하기

앱 대신 MyFitnessPal 사이트를 사용하여 다이어리에 음식을 추가할 수 있습니다. 간단 해:

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MyFitnessPal 웹사이트로 이동하여 계정에 로그인합니다.
기본 표시줄에서 두 번째 탭을 클릭합니다. 음식.
아래 나열된 모든 식사가 표시되고 음식 추가 각각의 옵션 아래에 있습니다.
선택할 때 음식 추가 , 사이트에서 새 페이지로 리디렉션됩니다. 거기에서 사이트의 데이터베이스에서 다른 음식을 추가할 수 있습니다. 즐겨찾기 추가, 최근 또는 자주 먹는 식사 등을 선택할 수도 있습니다.
검색 필드를 사용할 수도 있습니다. 음식 이름을 입력하고 결과가 나타나면 원하는 음식 항목을 클릭합니다. 그런 다음 선택 일기에 음식 추가 오른쪽으로.
확인하고 음식 일기 페이지로 돌아가면 선택한 음식이 거기에 있을 것입니다. 칼로리, 탄수화물, 지방, 단백질 등에 대한 정보도 얻을 수 있습니다.

앱에 항목 추가

Android 및 iOS 기기 모두 최근에 업데이트를 받았으므로 이제 몇 번의 탭으로 일기에 무엇이든 추가할 수 있는 쉬운 방법이 있습니다.

스마트폰에서 MyFitnessPal 앱을 실행합니다.
메인 페이지가 열리면 큰 파란색 + 기호를 누릅니다.
일상에 추가할 수 있는 다양한 항목이 표시됩니다. 음식을 탭합니다.
팝업 창에서 음식을 추가할 음식을 선택합니다.
검색 필드에 원하는 음식의 이름을 입력하거나 기록에서 선택합니다. 여러 가지 방법으로 필터링할 수 있습니다.

내 식품 섹션에 추가

이 섹션에서는 레시피를 만들고 일반적으로 함께 먹는 재료로 식사를 만들 수도 있습니다. 내 음식 섹션에 새로운 음식을 추가할 수도 있습니다. 검색 필드에서 원하는 것을 찾을 수 없을 때 맞춤 음식을 추가할 수 있습니다.

쉽게 찾을 수 있도록 음식을 설명할 수 있습니다. 계란을 입력하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있지만 튀긴 음식이나 데친 음식을 추가하면 더 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

일일 로그에 다른 항목을 추가하는 방법

이 과정은 음식을 추가하는 것과 매우 유사하며 운동을 추가할 때도 마찬가지입니다.

앱을 실행하고 홈 화면을 엽니다.
파란색 더하기 기호를 탭합니다.

물을 추가하려면 유리 아이콘을 탭한 다음 섭취한 물의 양을 추가하십시오. 단위를 변경하고 밀리리터 대신 온스 또는 컵을 선택할 수 있습니다.

불이 켜지지 않습니다.

운동을 기록하려면 노란색 아이콘을 누르고 유산소 또는 근력 운동 중 어떤 종류의 운동을 했는지 선택하십시오. 기존 항목을 찾아보거나 직접 추가할 수 있습니다. 가장 많이 사용되는 것을 볼 수 있습니다.

다른 사람들과 생각을 공유하고 싶은 경우 상태를 추가하거나 생각을 적어둘 수도 있습니다. 녹색 아이콘을 누르고 원하는 상태를 입력하고 사진을 추가(선택 사항)하고 오른쪽 상단의 체크 표시를 눌러 게시합니다.

성공으로 가는 길

당신이 얼마나 많은 일을 했고 계획과 목표를 얼마나 잘 지키고 있는지 확인하는 것보다 더 동기를 부여하는 일은 없을 것입니다. 이것이 MyFitnessPal이 뛰어난 이유 중 하나일 뿐입니다. 음식을 추가하고 먹는 음식을 추적하는 것은 다이어트를 하지 않는 경우에도 유용할 수 있습니다. 우리 모두는 단순히 요리 아이디어가 부족한 상황에 처해 있습니다. 여기, 한 곳에서 모든 것을 가질 수 있습니다.