심박수를 정확하게 측정하는 것은 비교적 간단합니다. 심전도 방법은 한 세기가 넘도록 (기본) 사용되어 왔지만 오늘날에도 의료 행위 이외의 용도로는 실용적이지 않습니다. 피부에 전극을 연결하는 것은 일상적인 사용에는 다소 비현실적입니다.
즉, 심박수 모니터링을 약속하는 피트니스 트래커는 타협해야합니다. 일부는 심장 박동을 직접 측정하기 위해 가슴 끈을 지원하지만 대부분은 광학 심박수 센서에 적합합니다. 이 기능은 LED 조명으로 손목의 모세 혈관을 비추는 방식으로 작동하며, 인접한 센서는 혈액이 피부 아래로 흐르는 빈도를 측정하여 심장이 혈액을 펌핑하는 예상 속도를 제공합니다.
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어쨌든 그것이 패션과 기술의 실용성을 기반으로 한 타협 솔루션의 의도입니다. 그러나 그것들이 얼마나 정확합니까? 클리블랜드 클리닉은 피트니스 팬에게 흥미로운 자료를 제공하는 4 개의 피트니스 트래커에 대한 연구를 방금 발표했습니다.
연구진은 4 개의 피트니스 트래커 (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse 및 Basis Peak)를 가져와 러닝 머신에서 걷고, 달리고있는 건강한 성인 50 명의 건강한 성인 50 명의 가슴 스트랩과 EKG에 대해 결과를 측정했습니다. 전체적으로, 그들은 49에서 200bpm 사이의 판독 값으로 모든 장치에서 1,773 개의 심박수 판독 값을 기록했습니다.
전반적으로 가슴 끈은 EKG와 거의 비슷하여 99 %의 정확도를 측정했습니다. 두 기술이 동일한 방식으로 작동하여 심장에서 직접 전기 활동을 캡처하므로 그리 놀라운 일이 아닙니다.
상업용 피트니스 밴드의 경우 상황이 떨어졌지만 가장 정확도를 유지 한 것은 Apple Watch였습니다. Fitbit Charge HR과 Basis Peak의 정확도는 각각 약 84 %와 83 %였습니다.
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Cleveland Clinic의 심장 재활 담당 이사 인 Gordon Blackburn 박사를 연구하는 것은 손목 기반 추적의 정확도 감소가 놀라운 일이 아닙니다. 감광 세포 사이에 좋은 접촉이 필요합니다. 사람이 더 격렬하게 운동할수록 바운스가 많아 져서 그 접촉을 잃을 수도 있다고 그는 설명했습니다.
그러나 웨어러블에 대해 더 이상 상담해서는 안된다는 의미가 아니라, 특히 활동 수준이 높을 때 약간의 소금과 함께 가져갈 수 있습니다. 우리가 실제로 알아 차린 것은 모든 장치가 심박수를 정확하게 측정하기 위해 휴식 중에는 나쁜 일이 아니라는 것입니다. 그러나 활동 강도가 증가함에 따라 점점 더 많은 변동성을 보았습니다. 높은 수준의 활동에서 일부 손목 기술은 전혀 정확하지 않았습니다.
이야기의 교훈은 심박수 측정에 대해 진지하게 생각한다면 가슴 끈을 고려할 때가 될 수 있다는 것입니다.
